跑步立定动作要领1234_跑步走立定动作要领
2023-07-05 00:52:50来源：互联网
(资料图)
1、当听到“齐步走”的口令时，左脚向前迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序，身体重心稍向前倾。
2、右脚也按照这样的方法动作。
3、迈出左脚的同时，右手向前伸出。
4、向前摆臂时，手臂伸直，小臂稍向里合。
5、注意手脚协调，注意队形，不要同手同脚。
6、2、听到“跑步走”的口令时，两只手轻轻迅速握拳，提到腰带部分，拳心向内，肘部稍向里合，开始碎步小跑。
7、3、跑步变步走是跑步和齐步走的结合，要注意听口令，当听到“跑步”预口令时要做出步骤二的动作，当听到“走”的口令时迅速转换步骤一的动作。
8、4、听到“立定”的口令，左脚再向前踏出大半步着地，两腿要挺直，右脚速靠拢左脚，成立正姿势。
9、5、以上所有的军令都得注意团队协调进行，要进行团体的训练，个人训练得不好良好的速度效果。
本文分享完毕，希望对你有所帮助。
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